Тренировки по развитию кистевых бросков и щелчков. Где? Как? И каким образом?

Бросковые тренировки ШХМ «Реванш».

Бросковая подготовка является одним из ключевых элементов хоккейного мастерства.

В ШХМ «Реванш»  еженедельно проводятся пять тренировок в Москве, в которых будет сделан упор на бросковую подготовку.

     А теперь небольшой рассказ, о том, как проходят эти тренировки, и за счет чего достигается результат.

     Если «разобрать на части» понятие бросок (и щелчок тоже), то можно выделить несколько элементов:

- точность;

- сила;

- внезапность.

Принцип бросковых тренировок в ШХМ «Реванш» строится на отдельной (точечной) работе с каждым из этих элементов. Одни упражнения направлены на развитие точности броска, другие на внезапность (бросок в неожиданный для противника момент). Силу броска мы развиваем на отдельных тренировках вне льда, для этого используются некоторые тренажеры и комплекс физических упражнений. Конечно, мы требуем от ребят бросать шайбу как можно сильнее на льду, но целенаправленная тренировка по развитию силы броска вне льда, приносит более ощутимые результаты.

     Все упражнения составлены таким образом, что все хоккеисты постоянно находятся в работе. Это удается сделать за счет ограниченного количества человек в группе, высокого темпа тренировки и круговой (станционной) системе проведения занятий. Упражнения которые мы используем в тренировках, постоянно видоизменяются, таким образом, для ребят тренировка проходит интереснее, они работают с усердием, а значит быстрее растут в мастерстве. В процессе тренировок мы часто совмещаем бросковые упражнения с упражнениями по дриблингу, так ребятам легче представить игровую ситуацию, в которой они совершают бросок.

     Так же у нас проходят бросковые тренировки для нападающих и защитников по отдельности.

На таких занятиях мы делаем акценты на специфику амплуа каждого хоккеиста. Защитники учатся бросать с дальних позиций, с длинного перепаса, скатывать шайбу под бросок в одно касание, открываться по бросок из под опеки противника. Нападающие отрабатывают всевозможные варианты бросков с пятака, после выхода на ворота с краю и из-за ворот, бросок в одно касание, замыкать шайбу на штанге, открываться под бросок с ходу, бросать из под противника, бросать не заканчивая до конца обводку и т. д. Для отрабатывания точности бросков используются натяжные вратари и мишени.

 

 

 

ЛК "Южный лёд"

(МО, г. Щербинка)

 

ЛК "Морозово"

(м. Дубровка)

 

ЛД "РГУФКСМиТ"

(м.Черкизовская)

 

ЛД "Арктика"

(МО, г. Видное)

 

 Понедельник

 

 

19:00 - 20:15

     

 

 Суббота

 

 

 

18:45 - 20:15

1700 р.

 

12:50 - 13:50

1300 р

 

 

 Воскресенье

 

 

 

9:00 - 10:30

1700 р.

 

 

14:00 - 15:00

1300 р.

 

 

Записаться на тренировки ШХМ "Реванш"

можно по телефонам:

 

+7(926)519-64-79

+7(985)510-66-33

+7(926)490-65-69

 

 

e-mail: rematch7@gmail.com

        
© 2018.“Реванш”.
Все права защищены